Torna in forma con il corso di PILATES!

Ricomincia il corso di METODO PILATES alla Mister Mabo!

Sviluppato nel 1920 dal famoso trainer Joseph Pilates, il Metodo Pilates è un sistema di allenamento focalizzato sul miglioramento della fluidità dei movimenti, della forza in tutto il corpo, senza creare un eccesso di massa muscolare; un sistema quindi in antitesi con il body building tradizionale. Ma il metodo Pilates non è solo esercizio fisico, è anche coordinamento fisico e mentale, svolto con attrezzi studiati appositamente e sotto la supervisione di allenatori specializzati.

I principi del Metodo

CONCENTRAZIONE
Attenzione nell’eseguire gli esercizi, ad ogni singolo movimento e a tutti gli aspetti del corpo.

CONTROLLO
Controllo non solo del movimento specifico che si sta eseguendo, ma anche della postura, della posizione della testa, degli arti, del bacino e perfino delle dita dei piedi.

STABILIZZAZIONE DEL BARICENTRO
Stabilizzazione del baricentro attraverso un lavoro ed esercizi particolari nelle regione addominale, lombare e dorsale. Rafforzamento del “centro del corpo”.

FLUIDITA’ DEI MOVIMENTI
Sviluppare fluidità e controllo dei movimenti per ottenere “armonia”.

PRECISIONE
Esecuzione precisa dei movimenti tramite il controllo per migliorare il bilanciamento del tono muscolare

RESPIRAZIONE
Respirazione coordinata con i movimenti, fluida e completa

I benefici

Il Metodo offre davvero numerosi benefici:

  • migliora la forza ed il tono muscolare senza aumentare troppo la massa muscolare, a favore di una figura snella
  • migliora la postura e allevia i dolori da postura errata
  • conferisce un ventre piatto (finalmente via la pancia!!)
  • migliora la fluidità dei movimenti
  • diminuisce l’incidenza del mal di schiena, perché tende a rafforzare molto i muscoli nella parte centrale del corpo
  • contribuisce a dare sicurezza si sé e a diminuire lo stress

    Un allenamento quindi completo per tutti, che apporta, oltre ai numerosi benefici sia al corpo che allo spirito appena elencati, anche un miglioramento al proprio tenore di vita.

    Vi aspettiamo con la maestra Santina lunedì 10 alle ore 16 presso la scuola di Danza Sportiva MISTER MABO!
    Non mancate!

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