Pilates

Scritto da Web master | 12 Ottobre 2008

Il Metodo Pilates incoraggia l'uso della mente per controllare i muscoli, contribuisce a dare sicurezza si sé e a diminuire lo stress, e sopratutto: via la pancia!!

I corsi sono ancora aperti a uomini e donne. Cogli l'occasione di sentirti di nuovo in forma!!

È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali. Il metodo è indicato anche nel campo della riabilitazione posturale.In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l'addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.

I benefici del Metodo Pilates:
-migliora la forza ed il tono muscolare senza aumentare troppo la massa muscolare
-migliora la postura
-conferisce un ventre piatto (via la pancia!!)
-migliora la fluidità dei movimenti
-diminuisce l'incidenza del mal di schiena, perché tende a rafforzare molto i muscoli nella parte centrale del corpo
-contribuisce a dare sicurezza si sé e a diminuire lo stress.